营养成分

622.8
千卡
13.32
克
1.44
克
140.22
克
42.66
微克
1.26
克
0.2
毫克
0.09
毫克
3.42
毫克
0.83
毫克
23.4
毫克
198
毫克
185.4
毫克
6.84
毫克
4.14
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61.2
毫克
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毫克
3.06
毫克
4.01
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2.32
毫克

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查看：32 珍珠米饭

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烹饪方法:

1.淘净米，放于较深容器内，加入规定水量，然后浸泡1个小时。
2.加盖用高火7分钟，再加盖用中低火13分钟即可。
3.煮好后，用饭勺轻轻地扒松，盖上厨房用的干布巾；之后 ，加盖让其自热焖调10分钟。
4.即可盛饭食用。

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食谱营养:

稻米：大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

珍珠米饭

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