营养成分

644.91
千卡
0.01
毫克
73.29
27.95
31.46
52.75
微克
6.19
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毫克
149.53
微克
505.12
微克
0.66
毫克
0.46
毫克
12.17
毫克
12.79
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12.74
毫克
796.78
毫克
1055.99
毫克
1593.7
毫克
13795.03
毫克
84.27
毫克
324.93
毫克
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87.71
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2.84
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美食制作视频

查看:47 干煸四季豆

烹饪方法:

1.荸荠去皮,以刀背拍碎后去生水,香菇放碗中,加水,以高火煮3分钟,取出剁碎。
2.把面粉、沸水、热水、色拉油及肉末、荸荠、香菇和葱(切末)放入器皿中,加盖以高火烹调5分钟,再加入面粉2大匙拌匀,然后将肉馅包成饺子皮内,逐个包好放于盘中。
3.在隔板涂油的蒸锅上,排上水晶饺、覆上纱布,热水沿锅边倒入,加盖以高火蒸6分钟即可。

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制作提示:

本品需湿纱布一块。

食谱营养:

荸荠:荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对 ... >> 查看详细介绍
小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、 ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
猪肉(瘦):猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

猪肉(瘦):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。 牛奶与瘦肉不合适同食,因为牛奶里含有大量的钙,而瘦肉里则含磷,这两种营养素不能同时吸收,国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1:1到1:1.5之间,此时互相促进吸收。

干煸四季豆

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