营养成分

424.7
千卡
46.82
克
12.89
克
31.55
克
34.23
微克
1.21
克
162
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90.8
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17
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1.12
毫克
0.23
毫克
11.68
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5
毫克
1.22
毫克
45.6
毫克
503.3
毫克
913.25
毫克
6423.52
毫克
3.4
毫克
112.2
毫克
7.3
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6.72
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19.97
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0.58
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烹饪方法:

1. 莲子、百合清洗干净；
2. 瘦肉切块；
3. 姜切片；
4. 瓦煲注入清水，加入莲子、百合、瘦肉，用中火煲40分钟；
5. 再调入盐、味精、白糖，同煲20分钟即成。

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