营养成分

364.45
千卡
8.24
2.48
86.02
11.85
微克
8.8
78
毫克
83.25
微克
500
微克
0.09
毫克
0.14
毫克
2.48
毫克
3.9
毫克
0.64
毫克
27.95
毫克
159.2
毫克
471.85
毫克
49.24
毫克
9.1
毫克
35.6
毫克
2.66
毫克
1.74
毫克
2.77
毫克
0.22
毫克
0.73
毫克

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查看:28 仿真燕窝粥

烹饪方法:

1.大米煮成稀粥;银耳用冷水泡发择洗干净,切成碎燕窝状;枸杞用温水泡至回软,沥干水分。
2.不锈钢锅内倒入杏仁露,加入稀粥,旺火烧沸转小火,加入银耳,枸杞及冰糖,煮15分钟即可。

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食谱营养:

稻米:大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血 ... >> 查看详细介绍
银耳(干):1. 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

稻米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。” 清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

健康提示:

春季防病养生粥

仿真燕窝粥

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