营养成分

371
千卡
9.7
克
1
克
2.1
克
35
微克
210
微克
0.2
毫克
0.15
毫克
1.7
毫克
6
毫克
2.25
毫克
53.44
毫克
172
毫克
220.28
毫克
797.22
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61.04
毫克
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2.95
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0.3
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查看：23 四季豆粥

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烹饪方法:

1. 将四季豆择洗干净；
2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3. 锅中加入约1500毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸后加入四季豆；
4. 再改用小火熬煮成粥，以盐调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

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食谱营养:

四季豆：四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消 ... >> 查看详细介绍
粳米：1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好； 2. ... >> 查看详细介绍

食物相克:

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

四季豆粥

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