营养成分

44.7
千卡
0.08
毫克
1.25
1.06
9.8
微克
1.1
4.5
毫克
69.7
微克
375
微克
0.03
毫克
0.05
毫克
0.13
毫克
2.3
毫克
0.06
毫克
40.2
毫克
34.9
毫克
76.7
毫克
46.61
毫克
0.2
毫克
11.8
毫克
0.19
毫克
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毫克
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毫克

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烹饪方法:

1.地瓜洗净去皮,切成薄片,放入水中除去涩味。
2.将地瓜放入锅中与适量的水煮开,开锅后再转小火熬软。
3.趁热磨成泥,加入30克的牛奶略煮即可。

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食谱营养:

牛奶:1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽; 2. 牛奶 ... >> 查看详细介绍
甘薯:1. 和血补中:红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

甘薯:红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。 红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

地瓜牛奶

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