营养成分

302.55
千卡
0.1
毫克
23.39
16.86
22.68
91.99
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8.78
114
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685
微克
0.21
毫克
0.38
毫克
3.92
毫克
37.3
毫克
17.96
毫克
336.52
毫克
368.19
毫克
652.09
毫克
1619.81
毫克
0.48
毫克
188.41
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烹饪方法:

1. 香菇入沸水中泡软,去蒂;
2. 鲜蘑洗净摘去蒂;
3. 青菜(油菜)留菜心,修去叶根,烫至碧绿,凉水冲凉;
4. 炒锅上火,烧热,用油少许滑锅,舀入素油烧热;
5. 每块豆腐用刀切5片;
6. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
7. 豆腐入锅煎至两面金黄,添酱油、白糖、精盐、清水一碗,放入香菇、鲜蘑、菜心,焖烧至汤汁浓稠,离火;
8. 取大圆盘一只,用筷子将菜心装入盘中铺底(根向外),豆腐放在菜心上,再将香菇摆在豆腐上,最后摆上鲜蘑,成绿、黄、黑、黄四层;
9. 炒锅继续上火,将汤汁用湿淀粉勾上芡,浇在全福豆腐上即成。

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全福豆腐

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