营养成分

242
千卡
6.8
克
6.6
克
40.78
克
5.2
微克
1.6
克
30
毫克
338
微克
1740
微克
0.08
毫克
0.32
毫克
0.8
毫克
88
毫克
1.02
毫克
246
毫克
171.6
毫克
255
毫克
130.48
毫克
40.6
毫克
1.12
毫克
1.35
毫克
7.48
毫克
0.11
毫克
0.18
毫克

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烹饪方法:

1. 西米投入沸水中，以中小火煮致半透明，中间还留有一点白即可，约5～6分钟；
2. 滤去煮西米的热水（带糊状）；
3. 将半透明的西米倒入一盘凉水里冲一下；
4. 滤去凉水，放入锅里，加上牛奶、糖烧开即可。

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木瓜牛奶西米露

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