营养成分

2568.56
千卡
166.63
200.41
34.87
13.69
微克
9.69
940
毫克
895.4
微克
2255
微克
1.15
毫克
2.52
毫克
45.09
毫克
27.5
毫克
4.27
毫克
145.7
毫克
1486.8
毫克
3661.2
毫克
4641.95
毫克
197.1
毫克
26.14
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15.25
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查看:29 冬菜鸭

烹饪方法:

1. 鸭洗净、切块,加入盐、酒及拍碎的姜,腌20分钟使之去腥味后,置大盘,覆胶膜,以强微波烹煮20分钟,取出备用。
2. 竹笋洗净以胶膜包裹,强微波4分钟煮熟后,去壳、切片;冬菜洗净切碎备用。
3. 取一深碗,先填入冬菜、铺入鸭块,再放入上笋片,最后淋上高汤,覆胶膜,碗底垫大盘,先以强微波15分钟后,改50%中温电力烹煮20分钟。
4. 取出深碗,去胶膜,用一个盘子覆盖,先沥出汤汁于另一碗中,再将冬菜鸭肉扣出于盘子上。汤汁再以强微波2分钟煮滚,迅速调入太白粉10克、水10克,拌入香油,再将汤汁淋在冬菜鸭上即可。

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冬菜鸭

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