营养成分

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千卡
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毫克
70.05
49.32
430.3
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28.78
233.25
毫克
1180.4
微克
6678.5
微克
1.03
毫克
1.21
毫克
20.48
毫克
5.7
毫克
36.8
毫克
423.6
毫克
1198.05
毫克
1959.2
毫克
5080.7
毫克
23.6
毫克
448.05
毫克
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毫克
37.72
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3.01
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查看:38 冷面

烹饪方法:

1. 荞麦面、淀粉放盆内,加食碱拌匀;
2. 缓缓倒入热水,边倒边拌,拌匀后揉搓成较硬的烫面团,泡30分钟左右;
3. 牛肉洗净,切成大块;
4. 牛肉放入锅内,加适量水,旺火烧开,撇净浮沫;
5. 加酱油、料酒、葱末和胡萝卜条(包入布袋内),再开后用小火炖1小时到2小时;
6. 至肉汤约剩600克,牛肉入味酥烂,捞出晾凉,切成薄片,肉汤晾凉;
7. 辣椒面放碗内,放入蒜泥和少许凉开水,调匀成酸辣汁;
8. 鸡蛋打散搅匀,放入油锅内煎成蛋皮,切丝;
9. 苹果、胡萝卜分别洗净切片、条备用;
10. 锅置火上,旺火烧开,将荞麦面团分别搓成圆条块,将面条擀成薄片;
11. 切成细条,入锅煮开,用筷子挑翻,使面条受热均匀;
12. 点一二次凉水,煮约5分钟到8分钟,至面条成熟,捞入凉开水盆中,浸凉后捞出控干水分;
13. 将冷面分别装入碗内,放上辣白菜和3、4片牛肉,浇入酸辣汁;
14. 码上1片至2片苹果和蛋皮丝,浇醋和炖牛肉冷汤,撒熟芝麻,淋香油即可。

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食谱营养:

胡萝卜:1. 益肝明目: 胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症; 2. ... >> 查看详细介绍
苹果:1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇; 2. 在空 ... >> 查看详细介绍
苦荞麦粉:1. 荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋:1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白 ... >> 查看详细介绍
牛肉(瘦):1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生 ... >> 查看详细介绍
淀粉(玉米):1. 玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居 ... >> 查看详细介绍
芝麻:1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

苦荞麦粉:《食疗本草》一书中说:“荞麦难消,动热风,不宜多食”。指的是荞麦面气味甘平而寒。医圣孙思邈曾说过“荞麦面酸,微寒,食之难消,久食动风,不可合黄鱼食”的话。由此可见,荞麦性寒,黄鱼多脂,都是不易消化的食物,所以尽量避免同食。
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。

冷面

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