营养成分

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20.78
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8.79
克
32.53
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8.41
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1700
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0.69
毫克
4.24
毫克
130
毫克
7.09
毫克
494.34
毫克
336.98
毫克
1512.32
毫克
1269.95
毫克
23.22
毫克
110
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3.86
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烹饪方法:

1.将鲜嫩马兰去杂，用清水泡半小时，放入沸水锅内烫透，摊开晾凉，挤干水分，切碎。
2.把豆干洗净切成细粒，和马兰混合后放入盘中。
3.把精盐、酱油，味精、白糖、麻油齐放在马兰和豆干上，食时拌匀。

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食谱营养:

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豆腐干：1. 豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基 ... >> 查看详细介绍

健康提示:

清热解毒，利胆退黄，凉血降压。

凉拌马兰

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