营养成分

660
千卡
10.2
克
2.05
克
151.95
克
26.3
微克
1.6
克
0.18
毫克
0.62
毫克
5.8
毫克
15
毫克
1.01
毫克
32.5
毫克
182.5
毫克
175.5
毫克
6.2
毫克
62.5
毫克
3.55
毫克
1.96
毫克
4.22
毫克
0.53
毫克
1.61
毫克

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查看：35 月季花粥

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烹饪方法:

1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
2. 桂圆肉切成末。
3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、桂圆肉末放入，用旺火烧沸，然后改用小火熬煮成粥，放入蜂蜜、月季花，搅拌均匀，即可盛起食用。

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食谱营养:

桂圆肉：1. 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效； 2. 研究发现 ... >> 查看详细介绍
粳米：1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好； 2. ... >> 查看详细介绍

食物相克:

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

月季花粥

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