营养成分

354
千卡
0.04
毫克
11.37
2.2
82.86
13.6
微克
10.65
19.5
毫克
25.8
微克
17.5
微克
0.06
毫克
0.16
毫克
4.73
毫克
0.68
毫克
27.4
毫克
286.15
毫克
646.1
毫克
765.22
毫克
1.8
毫克
26.5
毫克
2.64
毫克
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毫克
5.08
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0.09
毫克
0.12
毫克

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查看:34 火腿珍珠银耳羹

烹饪方法:

1. 用洁净的大铝锅,放清水1000-1500克,用大火烧沸后,将大西米倒入,再烧沸后转用小火或离火焐约15分钟;
2. 待锅中水发腻后,捞出大西米,倒鹊水,并用清水洗净大西米表面粘液,拨散可能粘连的团块;
3. 锅内放多量水,烧沸后,放大西米烧沸,离火焖至涨透无白芯,然后用清水洗净,沥去水分待用;
4. 银耳先用清水浸软,拣去黄根等杂质,换用温水浸泡涨透后倒入锅中,用小火烧煮至柔软熟透;
5. 熟火腿切成4.5厘米长,一头大一头小的锥形细丝待用;
6. 将银耳放入清水中约1碗半清水,再放白糖、糖玫瑰花;
7. 烧沸后,加大西米、火腿丝,烧开,略用水淀粉勾芡,推匀,即可盛入大汤碗中上桌。

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制作提示:

1. 大西米涨发法十分有讲究,采用两次清水加热,可使大西米里外成熟度相仿,水分易渗入,故涨率高而且透,明度好,一般总的加热时间不超过30分钟,吃口弹性也很好;
2. 火腿丝切法:先切成厚0.3厘米的薄片,切丝时刀刃晃切一刀,右晃切一刀即成锥形体丝;
3. 如没有

食谱营养:

西谷米:西米有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢 ... >> 查看详细介绍
银耳(干):1. 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病 ... >> 查看详细介绍
火腿:1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口; 2. 火腿内 ... >> 查看详细介绍
火腿珍珠银耳羹

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