营养成分

444
千卡
5.55
克
0.7
克
105.5
克
40.05
微克
1.6
克
3
微克
20
微克
0.14
毫克
0.05
毫克
1.45
毫克
44
毫克
1.38
毫克
62
毫克
118.5
毫克
314
毫克
45.15
毫克
2.4
毫克
45
毫克
2.4
毫克
1.03
毫克
1.74
毫克
0.26
毫克
2.12
毫克

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烹饪方法:

1.　糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时捞出，沥干水分；
2.　嫩藕洗净去节，用刀刨成浆，去渣留汁；
3.　将藕汁和糯米一起倒入锅内，加入适量冷水，先用旺火烧沸；
4.　然后改用小火熬煮成粥；
5.　粥内下入白糖、桂花酱拌匀，再次煮沸，即可盛起食用。

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食谱营养:

莲藕：1. 清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液 ... >> 查看详细介绍
糯米：1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B查看详细介绍
甜藕粥

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