营养成分

731.65
千卡
42.78
15.81
117.94
8.2
微克
13.54
81
毫克
128.15
微克
515.5
微克
1.18
毫克
0.68
毫克
9.96
毫克
141.85
毫克
8.37
毫克
257.25
毫克
690.65
毫克
1331.25
毫克
2569.62
毫克
1.82
毫克
224.75
毫克
15.22
毫克
9.31
毫克
20.32
毫克
1.7
毫克
3.12
毫克

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查看:34 双色菘菜饺子

烹饪方法:

1. 大白菜洗净,切去菜叶和菜梗;
2. 白菜取中间最白最嫩的菜帮部分,放入开水中烫软当做饺子皮备用;
3. 白菜绿叶切碎与荞麦粉混合,加100毫升水和成绿色的饺子皮备用;
4. 剩下的菜帮和猪肉一起剁碎,盛在大碗内,调入所有的作料拌匀;
5. 取一张白菜饺子皮,中央放上适量的馅料,像春卷一样包好;
6. 再用水芹线绳绑好,饺子就算包好了,绿皮饺子同样包好;
7. 最后将包好的双色饺子放入蒸笼里蒸15分钟左右即可。

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制作提示:

1. 在开水中加入盐来烫白菜,既可以消毒杀菌,又可以去除蔬菜的土腥味;
2. 在制作馅料时加入肉皮冻,蒸煮后饺子中就会充满浓郁的汤汁,白色的饺子清淡爽口,绿色的饺子咬劲十足,不仅颜色搭配好看,还各具风味。

食谱营养:

大白菜(青口):大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便, ... >> 查看详细介绍
水芹菜:1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证明对兔、 ... >> 查看详细介绍
荞麦粉:1. 荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而 ... >> 查看详细介绍
猪肉(瘦):猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

荞麦粉:《食疗本草》一书中说:“荞麦难消,动热风,不宜多食”。指的是荞麦面气味甘平而寒。医圣孙思邈曾说过“荞麦面酸,微寒,食之难消,久食动风,不可合黄鱼食”的话。由此可见,荞麦性寒,黄鱼多脂,都是不易消化的食物,所以尽量避免同食。

健康提示:

1. 白菜性凉味甘,有健脾养胃、利尿消肿的功效;
2. 荞麦是营养丰富的粗粮,对调节胃动力不足和治疗溃疡性胃肠疾病有特殊的功效,特别适合脾胃虚弱的人经常食用;
3. 若想保持身材细小,食用这样一盘清口的点心,完全不必担心热量太高,反而有通肠排毒的疗效哦。

双色菘菜饺子

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