营养成分

517.33
千卡
44.19
25.52
43.46
108.1
微克
10.92
501.75
毫克
230.89
微克
77.6
微克
0.92
毫克
0.53
毫克
11.82
毫克
3.02
毫克
9.3
毫克
73.36
毫克
496.78
毫克
1045.6
毫克
1366.69
毫克
20.34
毫克
77.94
毫克
8.9
毫克
7.02
毫克
25.2
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0.42
毫克
0.8
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美食制作视频

查看:40 银耳瘦肉羹

烹饪方法:

1. 将银耳用温水浸泡1小时;
2. 银耳去蒂,撕成小朵,放入开水中煮2分钟,捞起,沥干水分;
3. 猪瘦肉洗净剁碎;
4. 鸡蛋打入碗内,用筷子搅匀;
5. 冬菇浸软洗净,切粒;
6. 香菜择洗干净,切末;姜切片;
7. 锅置火上,下色拉油烧热,放入姜片爆香,加入高汤煮开;
8. 下银耳、冬菇粒煮10分钟;
9. 放入猪瘦肉,下盐、生抽、白糖调味,然后用湿淀粉勾芡;
10. 加入打好的鸡蛋液拌匀,盛入汤碗中,撒上香菜末即成。

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食谱营养:

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猪肉(瘦):猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

银耳瘦肉羹

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