营养成分

1104.5
千卡
32.5
44.9
148.75
107.5
微克
6.1
5
微克
30
微克
0.9
毫克
0.22
毫克
19.2
毫克
2
毫克
19.1
毫克
61.5
毫克
445
毫克
684.5
毫克
7.35
毫克
2.7
毫克
213
毫克
3.9
毫克
4.06
毫克
6.44
毫克
1.16
毫克
2.61
毫克

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查看:30 长生果粥

烹饪方法:

1. 花生仁洗净,用冷水浸泡回软;
2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
3. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米和花生仁放入;
4. 用旺火煮沸,然后改用小火熬煮成粥;
5. 粥将成时以冰糖调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。

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食谱营养:

粳米:1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好; 2. ... >> 查看详细介绍
花生仁(生):1. 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。” 清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

长生果粥

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