营养成分

2885.05
千卡
71.73
克
91.38
克
471.88
克
292.2
微克
27.98
克
184.5
毫克
180.05
微克
217
微克
1.93
毫克
0.4
毫克
6.48
毫克
12.6
毫克
19.37
毫克
119.68
毫克
1335.15
毫克
2708.06
毫克
2741.42
毫克
22.2
毫克
360.28
毫克
21.31
毫克
22.22
毫克
51.92
毫克
2.61
毫克
2.45
毫克

最受推荐

  • 1. 虾子洗一遍拣去杂草，用两手各捏住头部和尾部（腹向上，背向下）往 ...

    回锅肉 >>

  • 将猪肉切成薄片，蒜苗洗净切成马蹄片，辣椒(红、尖)切片，豆豉用冷水浸 ...

    大地丰收 >>

  • 1.将豆腐(北)洗净，切成长方形的厚片，放入沸水锅中焯烫片刻，取出控水 ...

    原笼牛肉 >>

美食制作视频

查看：40 腊肉小米饭

收藏本菜 发给好友 打印菜谱 上传图片 上传视频

烹饪方法:

1.将小米淘洗干净，去杂质，沥干水，油菜洗净，挤去水，切成末粒状，腊肉切成小颗粒，放入盘中，备用。
2.铝锅中倒入适量水，烧沸后放入小米，腊肉粒，油菜末，精盐，再次烧沸后改用小火焖煮，煮熟后即可食用。

相关链接:

食谱营养:

油菜心：1. 降低血脂： 油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇 ... >> 查看详细介绍
小米：1. 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生 ... >> 查看详细介绍
腊肉(生)：1. 腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素； 2. 腊 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

小米：小米忌与杏仁同食。

腊肉小米饭

相关评价

营养 难易 时间 减肥 养颜 麻辣 推荐