营养成分

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千卡
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45.32
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2.44
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毫克
34.81
微克
17.8
微克
0.17
毫克
0.41
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23.31
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4.23
毫克
4.26
毫克
22.69
毫克
492.57
毫克
895.43
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1445.84
毫克
0.16
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查看:37 荷包蚝油鸡脯

烹饪方法:

1. 将鸡脯肉切片;
2. 马蹄(荸荠)去皮洗净切成片;
3. 水发香菇去蒂洗净,片成坡刀片;
4. 葱切花,姜切末;
5. 鸡肉片、马蹄片、香菇加蚝油、精盐、味精、葱花、姜末、料酒、白糖、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉拌匀腌入味,淋入香油拌匀;
6. 将荷叶逐个铺平,放入鸡脯肉片、马蹄片、香菇片包好,用线扎好,制成荷包蚝油鸡脯生坯;
7. 炒锅注油烧至四成热,下入荷包蚝油鸡脯生坯,炸至熟透,捞出控油即可。

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制作提示:

荷包要过油炸,所以备植物油500克,实耗约30克。

食谱营养:

荸荠:荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对 ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋清:鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量 ... >> 查看详细介绍
鸡胸脯肉:鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对 ... >> 查看详细介绍
淀粉(玉米):1. 玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
荷叶:荷叶畏桐油、茯芩、白银。

荷包蚝油鸡脯

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