营养成分

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千卡
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毫克
3.65
克
0.7
克
16.22
克
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8.05
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78
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465
微克
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0.1
毫克
0.84
毫克
71
毫克
0.42
毫克
151.5
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75.75
毫克
558
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毫克
2.5
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49.25
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毫克

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查看：23 紫椰菜色拉

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烹饪方法:

1. 紫椰菜用刨片机刨成丝；
2. 洋葱切成丝；
3. 番茄切成细条；
4. 将紫椰菜丝用油醋汁拌匀；
5. 混合生菜铺在盆底，上面堆放紫椰菜丝；
6. 撒上洋葱丝，用番茄条配色。

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制作提示:

番茄可用樱桃番茄替代。

食谱营养:

番茄：番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。 番茄 ... >> 查看详细介绍
生菜（花叶）：1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜； 2. ... >> 查看详细介绍
生菜（团叶）：1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜； 2. ... >> 查看详细介绍
洋葱（红皮）：1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性 ... >> 查看详细介绍
紫甘蓝：紫甘蓝以紫红色的叶球供食用，营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

番茄：西红柿忌与石榴同食。

紫椰菜色拉

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