营养成分

602.61
千卡
8.52
57.22
20.47
94.9
微克
37.2
毫克
190.8
微克
1080
微克
0.07
毫克
0.41
毫克
4.88
毫克
60
毫克
16.98
毫克
234.18
毫克
169.13
毫克
462.94
毫克
2973.28
毫克
104.32
毫克
7.43
毫克
2.47
毫克
7.51
毫克
0.57
毫克
0.82
毫克

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查看:43 碧绿草菇

烹饪方法:

1. 将草菇,其顶部划一字刀(使烹调时便于入味),用清水洗净泥沙,投入沸水锅中煮透捞出,再用冷水漂冷后捞出,沥去水分;
2. 烧热锅,放猪油30克,烧热后,放黄酒1匙,加鲜汤、草菇,煨透后,加细盐煮入味,捞出,沥去水分;
3. 再烧热锅,放余下的猪油和黄酒,再放鲜汤、草菇、味精,烧沸后,用水淀粉勾芡,淋猪油上光,盛入盘内;
4. 将锅洗净,烧热,放入豆油,烧至油八成热时,放洗净的生菜,边炒边加细盐、味精,炒至菜变色,略瘪即可,滤去汤汁,围在草菇周围。 

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制作提示:

1. 草菇要先放入沸水锅中焯水,再用鲜汤煮透至入味.宜用猪油;
2. 煸炒生菜等绿叶蔬菜时,一定要用大火,高油温,煸炒动作快速。

食谱营养:

生菜(团叶):1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜; 2. ... >> 查看详细介绍
草菇:1. 草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强抗病能力。 ... >> 查看详细介绍
碧绿草菇

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