营养成分

508.5
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18.95
克
2.3
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108.8
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302.5
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3.8
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烹饪方法:

1. 先将大米、小米、绿豆分别淘洗干净；
2. 大米、小米、绿豆置于锅中加入适量清水用武火烧沸；
3. 再改用文火熬至豆米烂熟即可。

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食谱营养:

稻米：大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血 ... >> 查看详细介绍
小米：1. 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生 ... >> 查看详细介绍
绿豆：1. 绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

小米：小米忌与杏仁同食。
稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

健康提示:

本品具有清热生津、益气养阴之功效，适于“三多”明显的糖尿病患者食用。

大米小米绿豆饭

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