营养成分

755.05
千卡
20.05
克
2.15
克
166.6
克
62.9
微克
2.75
克
0.34
毫克
0.13
毫克
4.6
毫克
2.5
毫克
2.64
毫克
96.45
毫克
416
毫克
590.15
毫克
18.66
毫克
178.3
毫克
3.66
毫克
3.58
毫克
7.4
毫克
1.23
毫克
6.41
毫克

最受推荐

  • 1. 虾子洗一遍拣去杂草，用两手各捏住头部和尾部（腹向上，背向下）往 ...

    回锅肉 >>

  • 将猪肉切成薄片，蒜苗洗净切成马蹄片，辣椒(红、尖)切片，豆豉用冷水浸 ...

    大地丰收 >>

  • 1.将豆腐(北)洗净，切成长方形的厚片，放入沸水锅中焯烫片刻，取出控水 ...

    原笼牛肉 >>

美食制作视频

查看：37 莲子芡实粥

收藏本菜 发给好友 打印菜谱 上传图片 上传视频

烹饪方法:

1.　糯米、芡实淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分；　
2.　莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心；
3.　锅中加入约2000亳升冷水，将莲子、芡实、糯米放入，先用旺火烧沸；
4.　再改用小火熬煮成粥，下冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

相关链接:

食谱营养:

糯米：1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B查看详细介绍
莲子：1. 防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含 ... >> 查看详细介绍
芡实米：1. 芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内 ... >> 查看详细介绍
莲子芡实粥

相关评价

营养 难易 时间 减肥 养颜 麻辣 推荐