营养成分

387.5
千卡
8.1
克
0.7
克
89.94
克
2.6
克
11
微克
65
微克
0.16
毫克
0.08
毫克
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毫克
1.5
毫克
1.01
毫克
36.5
毫克
130.4
毫克
108.75
毫克
2.42
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39.15
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毫克
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2.68
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0.19
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查看：39 橄榄粥

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烹饪方法:

1.　将橄榄洗净，去核；
2.　粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分备用；
3.　锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸；
4.　放入橄榄肉，然后改用小火煮至粥成，以白糖调味后即食。

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食谱营养:

橄榄：1. 橄榄果肉含有丰富的营养物，鲜食有益人体健康，特别是含钙较多，对儿童骨骼发 ... >> 查看详细介绍
粳米：1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好； 2. ... >> 查看详细介绍

食物相克:

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

橄榄粥

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