营养成分

229.5
千卡
3.05
克
1.4
克
26.7
微克
5.05
克
12
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80
微克
0.26
毫克
0.09
毫克
1.2
毫克
27
毫克
7.17
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78.5
毫克
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毫克
23.95
毫克
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查看：32 山药牛蒡汁

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烹饪方法:

1.　将牛蒡和山药洗净，切成小块；
2.　苹果去皮去核，也切成小块；
3.　柠檬去皮，果肉切块备用；
4.　将牛蒡、山药、苹果、柠檬放入榨汁机内，搅打成汁；
5.　将滤净的菜汁倒入杯中，加凉开水拌匀即可。

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食谱营养:

山药：1. 健脾益胃、助消化： 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收 ... >> 查看详细介绍
柠檬：1. 柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫 ... >> 查看详细介绍
苹果：1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇； 2. 在空 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
牛蒡根：牛蒂根与实根相克。

山药牛蒡汁

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