营养成分

381
千卡
11.3
克
0.8
克
48
微克
3.2
克
1220
微克
0.36
毫克
0.52
毫克
2.1
毫克
60
毫克
1.01
毫克
245.44
毫克
201
毫克
1191.28
毫克
1190.62
毫克
178.04
毫克
7.72
毫克
2.21
毫克
2.52
毫克
0.57
毫克
1.37
毫克

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查看：31 甜菜叶粥

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烹饪方法:

1.　将甜菜叶洗净，切细；
2.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3.　锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸；
4.　加入甜菜叶，然后改用小火熬煮成粥；
5.　粥内下入盐拌匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。

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食谱营养:

粳米：1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好； 2. ... >> 查看详细介绍

食物相克:

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

甜菜叶粥

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