营养成分

770
千卡
17.8
克
6
克
170.38
克
97.4
微克
9.2
克
0.64
毫克
0.12
毫克
2.08
毫克
3.24
毫克
19
毫克
317.2
毫克
670.75
毫克
1.26
毫克
7.4
毫克
100.45
毫克
3.29
毫克
5.63
毫克
5.44
毫克
0.83
毫克
0.77
毫克

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烹饪方法:

1.　豆薯去皮洗净，切成小丁备用；
2.　小米淘洗干净，用冷水略微浸泡备用；
3.　锅中加入约1200亳升冷水，将小米放入，先用旺火烧沸；
4.　放入豆薯丁，再改用小火熬至小米熟烂；
5.　下入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

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食谱营养:

小米：1. 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生 ... >> 查看详细介绍
豆薯：1. 豆薯食用部分为肥大的块根，含丰富的水分、碳水化合物，富含糖类、蛋白质，及 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

小米：小米忌与杏仁同食。

豆薯小米粥

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