营养成分

961.51
千卡
45.38
16.36
159.64
17.61
微克
1.24
476.2
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187.95
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25.2
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0.63
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5.75
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72.55
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查看:34 皮蛋瘦肉粥

烹饪方法:

1. 将油条切段,皮蛋去壳,漂洗干净,切成长条块;
2. 猪瘦肉冲洗干净,切成细丁,入沸水锅中焯水备用;
3. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
4. 锅中加入约2000毫升冷水,加入粳米,先用旺火烧沸;
5. 搅拌数次,改用小火慢慢熬煮;
6. 待粥半熟时,加入猪瘦肉丁、油条段、皮蛋块,用盐、味精调好味;
7. 再煮两三次,撒上葱(切末),淋入香油即可盛起食用。

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食谱营养:

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猪肉(瘦):猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸 ... >> 查看详细介绍
油条:油条含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、钾等矿物质,是高热量、高油 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。” 清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
松花蛋(鸭蛋):松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。

皮蛋瘦肉粥

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