营养成分

482.85
千卡
8.02
克
45.78
克
15.02
克
263.7
微克
5.16
克
1461.25
微克
8761.5
微克
0.12
毫克
0.33
毫克
1.83
毫克
96.35
毫克
37.54
毫克
201.06
毫克
146.85
毫克
948.52
毫克
1436.76
毫克
72
毫克
175.11
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烹饪方法:

1. 蒜头拍松加油，高火爆香2分30秒备用；
2. 菠菜洗净，切段，放入耐热袋中，加盐及爆香过的蒜头和油，袋口结起；
3. 高火烹调3分钟，取出倒入盘中即可。

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食谱营养:

菠菜：1. 通肠导便、防治痔疮： 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用， ... >> 查看详细介绍
素炒菠菜

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