营养成分

828
千卡
28
克
1.65
克
0.62
毫克
185.85
克
196.5
微克
10.5
克
11
微克
65
微克
0.46
毫克
0.2
毫克
2.9
毫克
6.93
毫克
97
毫克
459.5
毫克
1026
毫克
5.85
毫克
179
毫克
7.05
毫克
3.61
毫克
5.22
毫克
1
毫克
2.57
毫克

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查看：9 二豆粥

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烹饪方法:

1. 把白扁豆、绿豆洗净去杂质；
2. 大米淘洗干净；
3. 冰糖捣碎；
4. 把白扁豆、绿豆、大米放入锅内，加水500毫升，用武火烧沸；
5. 小火炖35分钟，加入冰糖调味即可。

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食谱营养:

粳米：1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好； 2. ... >> 查看详细介绍
白扁豆：1. 扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维 ... >> 查看详细介绍
绿豆：1. 绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

二豆粥

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