营养成分

1635.84
千卡
119.58
121.98
33.22
109.1
微克
18.92
131.25
毫克
589.5
微克
3500
微克
0.51
毫克
0.42
毫克
4.35
毫克
32.5
毫克
126.75
毫克
703.9
毫克
1241.17
毫克
2210.37
毫克
3536.56
毫克
54.62
毫克
480.31
毫克
31.44
毫克
10.54
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25.1
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3.18
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6.63
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查看:30 油皮锅巴

烹饪方法:

1.油皮用温水泡软,撕去边梗、洗净,切成3厘米长的菱形小片,挤去水分;冬笋去硬壳洗净切片;菠菜洗净取菠菜心备用。
2.在炒锅中放入清汤750毫升、水发香菇、冬笋片、水发开洋、油皮、精盐、绍酒,待烧沸后放入菠菜心、味精,起锅装在碗中。
3.炒锅洗净,上火烧热,倒入花生油,烧至沸热时,把大米锅巴掰成约5厘米见方的块,放进油锅中,炸至金黄色酥脆时,迅速捞起放在大汤盘里,舀入沸油15克。
4.一手端汤菜,一手端锅巴上桌,然后把汤汁倒入锅巴上,听到"唰"的一声响即成。

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制作提示:

因有过油炸制过程,需准备花生油500克左右;虾米又称开洋。

食谱营养:

菠菜:1. 通肠导便、防治痔疮: 菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用, ... >> 查看详细介绍
冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质 ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
油皮:1. 豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高; 2. 豆腐皮含有的大量卵磷脂,防 ... >> 查看详细介绍
虾米:1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、 ... >> 查看详细介绍
油皮锅巴

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