营养成分

373
千卡
10.7
克
3.15
克
48.7
微克
5.95
克
3
微克
15
微克
0.36
毫克
0.12
毫克
1.79
毫克
9
毫克
1.62
毫克
87.94
毫克
194
毫克
335.28
毫克
786.82
毫克
3.7
毫克
50.04
毫克
1.92
毫克
2.81
毫克
2.74
毫克
0.41
毫克
0.39
毫克

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烹饪方法:

1. 将蒲菜去掉老皮，冲洗干净，放入沸水锅内氽透后捞出，过凉后切细。
2. 小米淘洗干净，用冷水浸泡半小时后捞出，沥干水分。
3. 取锅放入冷水、小米，旺火煮沸后，加入蒲菜，再改用小火续煮至粥成，然后加入盐调味即可。

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食谱营养:

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小米：1. 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

小米：小米忌与杏仁同食。

蒲菜粥

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