营养成分

703
千卡
27.5
克
10.6
克
128.59
克
196.5
微克
3.8
克
45
毫克
83
微克
65
微克
0.38
毫克
0.56
毫克
2.6
毫克
3
毫克
7.12
毫克
365.5
毫克
509.3
毫克
818
毫克
115.64
毫克
129.8
毫克
5.31
毫克
3.81
毫克
10.46
毫克
0.79
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2.01
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查看：15 绿豆奶粥

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烹饪方法:

1. 绿豆和粳米分别洗净，泡好。
2. 绿豆放入锅中，加入约1200毫升冷水煮至涨开，然后加入粳米，用小火煮至米烂豆熟。
3. 将牛奶倒入锅中，加入白糖拌匀，用微火煮5分钟，即可盛起食用。

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食谱营养:

粳米：1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好； 2. ... >> 查看详细介绍
绿豆：1. 绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增 ... >> 查看详细介绍
牛奶：1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽； 2. 牛奶 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

绿豆奶粥

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