烹饪方法:

1.　薏米与圆糯米洗净，用水浸泡2小时；
2.　将菠萝、梨、西瓜果肉取出，切在大小均等的小丁；
3.　葡萄洗净后去皮去籽；
4.　锅置火上，放入清水与薏米、圆糯米、大火煮沸后转小火，熬至黏稠；
5.　加入西瓜丁、菠萝丁、梨丁、冰糖，慢火煮约10分钟；
6.　最后把葡萄放在粥面上，浇适量蜂蜜即可。

相关链接:

食谱营养:

菠萝：1. 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维 ... >> 查看详细介绍

梨：1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压； ... >> 查看详细介绍

葡萄：1.　葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮 ... >> 查看详细介绍

西瓜：1. 西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多 ... >> 查看详细介绍

糯米：1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B₁、维生索B_{查看详细介绍}

薏米：1. 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为 ... >> 查看详细介绍

食物相克: