营养成分

547.98
千卡
20.92
14.39
85.05
7.6
微克
1.17
647.05
毫克
141
微克
42
微克
0.32
毫克
0.43
毫克
1.73
毫克
1.2
毫克
7.98
毫克
132.98
毫克
361.91
毫克
292.03
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2897.88
毫克
7.66
毫克
66.57
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4.82
毫克
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27
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0.35
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毫克

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美食制作视频

查看:31 咸蛋粥

烹饪方法:

1. 将米淘洗干净备用;
2. 将蛋黄、蛋白切小块;
3. 香菇切小片洗净;
4. 葱切碎末状备用;
5. 取砂锅,放入清水和米,以旺火煮沸,转用中或煮沸20分钟;
6. 将高汤倒入锅中,放入各种配料,用小火滚10分钟后,加入调味料搅拌均匀即可。

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制作提示:

1. 因添加了高汤滚煮,不宜将粥熬煮太久,这样才能使粥成后有柔软的口感。
2. 香菇可选用干制品,用前先用水泡软洗净,煮时在粥中多滚煮一下;
3. 咸蛋中蛋白的咸度足以调味,不可另加精盐;
4. 除咸蛋外,皮蛋也是一种口味特殊的调味料。

食谱营养:

小葱:1. 解热、祛痰: 葱的挥发油等有效成分,具有刺激身体汗腺,达到发汗散热的作有 ... >> 查看详细介绍
粳米:1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好; 2. ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
咸鸭蛋:1. 鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。” 清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
咸鸭蛋:咸鸭蛋不宜与甲鱼、李子同食。

咸蛋粥

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