营养成分

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千卡
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379.62
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181.93
66.46
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35.21
1680
毫克
1437.26
微克
5560
微克
1.5
毫克
2.14
毫克
48
毫克
61.95
毫克
122.98
毫克
1942.37
毫克
4344.68
毫克
6591.77
毫克
6125.61
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14.1
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24.33
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查看:17 烩蒸鱼条

烹饪方法:

1. 将葱头、胡萝卜去皮洗净切成条;
2. 豆芽菜择洗干净;
3. 豆腐衣切成丝;
4. 将胖头鱼剖洗干净,易去骨刺切成条;
5. 加入葡萄酒、精盐、胡椒粉拌匀入味;
6. 蘸上面粉,下入热油锅内,炸至金黄色捞出,控净油;
7. 锅内留底油烧热,放入葱头、胡萝卜、豆芽菜、柠檬汁、香叶、胡椒粉炒至五成熟,放入鱼条烧沸;
8. 收浓汤汁出锅盛入盘子一边;
9. 锅内倒入鸡清汤烧沸,放入豆腐衣、白糖、精盐、辣椒粉、姜粉煨,视汤汁全部被豆腐衣吸收时撤火;
10. 淋上辣香油拌匀,再用纱布包起,用绳捆住上锅蒸熟;
11. 出锅稍凉切成条,码入盘子另一边,撒上香菜末,中间用花生米隔开即可。

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食谱营养:

胡萝卜:1. 益肝明目: 胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症; 2. ... >> 查看详细介绍
绿豆芽:1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病; 2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂 ... >> 查看详细介绍
香菜:香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味 ... >> 查看详细介绍
洋葱(黄皮):1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性 ... >> 查看详细介绍
小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、 ... >> 查看详细介绍
油皮:1. 豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高; 2. 豆腐皮含有的大量卵磷脂,防 ... >> 查看详细介绍
鳙鱼:1. 胖头鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类,对心血管系统有保护作用; 2. 富含磷 ... >> 查看详细介绍
花生仁(炸):1. 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

花生仁(炸):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。

烩蒸鱼条

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