营养成分

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千卡
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毫克
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22.04
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30.75
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查看:12 茄汁咸鳕

烹饪方法:

1. 将洋葱、橄榄、鸡蛋切成片;
2. 番茄切成块;
3. 蒜切碎;
4. 将咸鱼片用凉水浸泡12小时,其间换水3~4次去咸;
5. 锅内注油烧热,下入洋葱炒软;
6. 放入番茄、蒜和胡椒,盖好煨5分钟,倒入烤盘内;
7. 将浸泡好的鱼片洗净,放入烤盘内,入烤箱盖好;
8. 烤30分钟至鱼片熟,佐以鸡蛋、橄榄和香菜同食。

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食谱营养:

番茄:番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。 番茄 ... >> 查看详细介绍
香菜:香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味 ... >> 查看详细介绍
洋葱(黄皮):1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性 ... >> 查看详细介绍
橄榄:1. 橄榄果肉含有丰富的营养物,鲜食有益人体健康,特别是含钙较多,对儿童骨骼发 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋:1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白 ... >> 查看详细介绍
鳕鱼:1. 鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

番茄:西红柿忌与石榴同食。
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。

茄汁咸鳕

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