营养成分

680.1
千卡
63.36
40.06
49.47
942.5
微克
13.88
2066.5
毫克
4417.7
微克
21929.7
微克
0.74
毫克
1.67
毫克
5.8
毫克
240
毫克
21.15
毫克
781.34
毫克
856.52
毫克
2814.26
毫克
3119.73
毫克
248.16
毫克
527.35
毫克
32.19
毫克
11.23
毫克
64.5
毫克
1.35
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5.58
毫克

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查看:36 菠菜色拉

烹饪方法:

1. 将菠菜洗净,用沸水烫一下,控净水分切成碎段;
2. 鸡蛋煮熟去壳,一破六瓣;
3. 葱头洗净切成末;
4. 将熟鸡蛋黄搓碎放入碗内,加入胡椒粉、芥末少司、精盐和胡椒粉搅成蛋黄泥;
5. 再慢慢倒入植物油、醋精搅匀,过罗装入加盖的瓶内,即制成醋油少司;
6. 将菠菜堆在盘子中央,盘边围上鸡蛋瓣;
7. 将葱头加醋油少司搅匀,浇在菠菜上即可。

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鸡蛋:1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋黄:蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鸡蛋黄:鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。

菠菜色拉

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