营养成分

1161.04
千卡
0.78
毫克
52.58
59.58
111.61
94.1
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7.6
192.5
毫克
148.7
微克
1.2
微克
0.2
毫克
0.35
毫克
13.56
毫克
26
毫克
1.76
毫克
89.58
毫克
617.44
毫克
618.33
毫克
1501.46
毫克
2.36
毫克
172.73
毫克
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10.69
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0.45
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查看:18 蜜枣里脊佐火龙果酱汁

烹饪方法:

1. 火龙果洗净去皮后切块;
2. 火龙果与水(50毫升)、红酒、柠檬、糖(15克)一起放入果汁机中打成汁;
3. 玉米粉(5克)、水(15克)调匀;
4. 火龙果汁倒入锅中煮沸后加入玉米粉汁勾芡成火龙果酱汁;
5. 蜜枣洗净后切碎;
6. 洋葱末用热油炒熟,与蜜枣、玉米粉及蛋清混合均匀成馅料;
7. 里脊肉洗净后用迷迭香、黑胡椒粉、盐、糖后并腌10分钟;
8. 腌好后切成大片,摊开放入馅料,卷起用牙签固定;
9. 奶油放入平底锅中用中小火加热,放入卷好的肉卷煎至表面呈金黄色,盛出沥掉多余的油分;
10. 放入烤箱以180度烤10分钟,取出切块后装盘,淋上火龙果酱汁即可。

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食谱营养:

洋葱(红皮):1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性 ... >> 查看详细介绍
火龙果:1. 火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗 ... >> 查看详细介绍
蜜枣:1. 枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成 ... >> 查看详细介绍
柠檬:1. 柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,其味极酸,柠檬酸汁有很强的杀菌作用,对食品卫 ... >> 查看详细介绍
奶油:奶油的脂肪含量比牛奶增加了20~25倍,而其余的成分如非脂乳固体(蛋白质、乳糖) ... >> 查看详细介绍
鸡蛋清:鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量 ... >> 查看详细介绍
牛里脊肉:1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

蜜枣:枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。(引自《饮食须知》)
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

蜜枣里脊佐火龙果酱汁

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