营养成分

703.14
千卡
0.04
毫克
46.23
克
54.51
克
1.08
微克
2.59
克
670
毫克
320.7
微克
1396.5
微克
0.09
毫克
0.22
毫克
4.91
毫克
73.4
毫克
5.55
毫克
145.4
毫克
89.84
毫克
846.4
毫克
1463.68
毫克
0.16
毫克
121.12
毫克
4.82
毫克
6.44
毫克
96.4
毫克
1.24
毫克
0.75
毫克

最受推荐

  • 1. 虾子洗一遍拣去杂草，用两手各捏住头部和尾部（腹向上，背向下）往 ...

    回锅肉 >>

  • 将猪肉切成薄片，蒜苗洗净切成马蹄片，辣椒(红、尖)切片，豆豉用冷水浸 ...

    大地丰收 >>

  • 1.将豆腐(北)洗净，切成长方形的厚片，放入沸水锅中焯烫片刻，取出控水 ...

    原笼牛肉 >>

美食制作视频

查看：30 鱿鱼沙拉

收藏本菜 发给好友 打印菜谱 上传图片 上传视频

烹饪方法:

1. 将鱿鱼花焯好过凉；
2. 加入洋葱、甜椒、黑水榄、豆苗、盐混拌；
3. 把橄榄油、糖醋、黑胡椒粉、盐搅打成汁备用；
4. 将汁浇在混拌好的沙拉上，用芋苣和黑水榄装饰即可。

相关链接:

制作提示:

鱿鱼不可过老，醋汁要清淡，酸度适中。

食谱营养:

柿子椒：柿子椒果实中含有极其丰富的营养，维生素C含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛 ... >> 查看详细介绍
豌豆苗：豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化 ... >> 查看详细介绍
洋葱（红皮）：1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性 ... >> 查看详细介绍
橄榄：1. 橄榄果肉含有丰富的营养物，鲜食有益人体健康，特别是含钙较多，对儿童骨骼发 ... >> 查看详细介绍
鱿鱼(鲜)：1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血； 2. 鱿鱼除富 ... >> 查看详细介绍
鱿鱼沙拉

相关评价

营养 难易 时间 减肥 养颜 麻辣 推荐