营养成分

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千卡
0.01
毫克
27.48
48.34
35.58
28.04
微克
14.58
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毫克
6049
微克
36065.7
微克
0.5
毫克
0.93
毫克
8.78
毫克
256.35
毫克
27.97
毫克
401
毫克
464.47
毫克
201.72
毫克
2311.48
毫克
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毫克
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查看:44 西兰花炒蚌

烹饪方法:

1. 将西兰花去根,摘成小朵,洗净,放入沸水锅内焯透,捞出晾凉;
2. 香菇用开水泡发,去蒂洗净,片成片;
3. 河蚌煮熟待用;
4. 将炒锅置火上,放入花生油,下葱、姜炸锅,放入香菇和调料煸炒几下,倒入盘内晾凉;
5. 将西兰花、河蚌装盘,加入香菇和调料拌匀即成。

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食谱营养:

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西兰花炒蚌

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