营养成分

349.4
千卡
10.6
克
10
克
58.06
克
10.4
微克
3.2
克
45
毫克
652
微克
3480
微克
0.14
毫克
0.51
毫克
1.5
毫克
175
毫克
1.83
毫克
384.6
毫克
267
毫克
399.2
毫克
224.14
毫克
69.4
毫克
1.98
毫克
2.3
毫克
13.02
毫克
0.19
毫克
0.29
毫克

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烹饪方法:

1.先将西米洗净，用清水浸约1小时，滴水备用。
2.木瓜去皮及挖去瓤籽，切成小块，用榨汁机榨成木瓜汁，备用。
3.冰糖捣碎，加入鲜奶内，慢火煮热至冰糖完全熔解，加入西米略煮3分钟后，再加入木瓜汁，拌匀熄火，可热食。亦可待冷后，放入冰箱，冷冻后进食。

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