营养成分

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千卡
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毫克
64.78
77.36
51.35
52.52
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8.04
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毫克
176.25
微克
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2.67
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0.65
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17.72
毫克
69.45
毫克
5.98
毫克
171.66
毫克
570.58
毫克
1816.4
毫克
3477.86
毫克
6.41
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33.17
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查看:42 东北乱炖

烹饪方法:

1.鱼肉先切成5厘米长的段,再片成0.3厘米厚的片,然后切成丝,用蛋清(蛋黄留下待用)、盐、干淀粉调匀浆好,拌上点香油。
2.香菇去蒂洗净,蛋黄加上适量的盐、汤和湿淀粉,搅匀后在锅内烫成蛋皮,将火腿、蛋皮等配料都切成同鱼一样大小的丝;绿豆芽摘去两头洗净;葱切成5厘长的段;姜切成丝。
3.将鸡汤100毫升、味精、湿淀粉、香油兑成汁。
4.锅烧热放入猪油,烧到五成热时,下入鱼丝,用筷子拨散滑熟,倒入漏勺沥油;锅内留油,下入姜丝、香菇丝、绿豆芽,加盐炒一下再加入火腿丝、蛋皮丝、鱼丝、葱段,随即倒入兑汁簸炒几下,装入盘内即成。

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制作提示:

因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。

食谱营养:

绿豆芽:1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病; 2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂 ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋:1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白 ... >> 查看详细介绍
草鱼:1. 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物; 2. ... >> 查看详细介绍
火腿:1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口; 2. 火腿内 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
绿豆芽:绿豆芽不宜与猪肝同食。

东北乱炖

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