营养成分

711.76
千卡
142.08
10.28
11.67
29.64
微克
0.8
682.5
毫克
234.4
微克
431.7
微克
0.18
毫克
1.09
毫克
19.32
毫克
5.85
毫克
8.1
毫克
1174.72
毫克
1782.4
毫克
2502.11
毫克
3225.27
毫克
49.35
毫克
269.64
毫克
7.04
毫克
6.34
毫克
185.19
毫克
0.49
毫克
1.13
毫克

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查看:44 豉油菜生鱼

烹饪方法:

1. 将生鱼(黑鱼)宰杀治净,用毛巾吸干水分;
2. 葱条10克横放在碟中;
3. 用精盐擦遍鱼身,放在碟内葱条上,加姜片,下油;
4. 将碟放入蒸锅中,旺火烧沸,蒸约10 分钟至熟取出;
5. 蒸好的鱼滗去原汁,去掉姜片、葱条;
6. 把鱼转放在另一碟上,撒上胡椒粉、葱丝;
7. 用中火烧热炒锅,下油,烧至微沸,取出适量淋在鱼上;
8. 随即放入黄酒、150毫升清水、味精、香油、白糖,烧沸后加酱油和匀淋在鱼上便成。

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食谱营养:

黑鱼:1. 黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维 ... >> 查看详细介绍

历史文化:

此菜为家庭菜式,可变通为豉油蒸鲩鱼、鳙鱼、鲮鱼等。

豉油菜生鱼

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