营养成分

214.2
千卡
10.81
克
11.35
克
23.02
克
0.19
微克
6.02
克
1795.6
微克
10773
微克
0.09
毫克
0.33
毫克
3.7
毫克
272.6
毫克
10.2
毫克
417.1
毫克
243.1
毫克
506.65
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1307.65
毫克
0.48
毫克
94.35
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4.11
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烹饪方法:

1.芥蓝菜洗净，切段。
2.大蒜、红辣椒，分别切末，备用。
3.锅中倒入半锅水烧开，放入切好的芥蓝菜烫熟，捞出沥干水分。
4.芥蓝菜中加入蒜末、红辣椒和所有的调味料（酱油、香油、白糖）拌匀，就可以吃了。

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辣拌芥蓝菜

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