营养成分

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千卡
46.22
45.08
22.98
20.74
微克
1.66
191.9
毫克
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微克
0.17
毫克
0.47
毫克
22.81
毫克
0.5
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5.5
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16.4
毫克
466.44
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753.79
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69.92
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查看:44 菊花鸡丝

烹饪方法:

1. 鸡脯肉剔去筋膜,洗净挤干水分,切成细丝;
2. 鸡蛋清放在碗内搅开,加干淀粉拌匀;
3. 鸡丝放入蛋清碗内上浆,再加香油抓匀;
4. 白菊花撕下花瓣,摘去瓣尖和根部,放清水中浸泡1 小时,除去苦味,捞起沥干;
5. 香菇去蒂,洗净,切成细丝;
6. 炒锅置中央,放入熟猪油,烧至三成热,将鸡丝下锅划油,用筷子拨散,待鸡丝挺身后倒入漏勺沥油;
7. 原锅留底油,放入香菇稍煸,立即加入菊花瓣、精盐、鸡汤50毫升、白糖、味精,用湿淀粉调稀勾芡,倒入鸡丝,颠翻两下,淋上熟猪油15 克,起锅即成。

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制作提示:

1. 选用白菊花,清水漂去苦味,中间换水一次,质量上乘;
2. 鸡丝划油,油温三四成热,约10 秒钟左右即热,以鸡丝挺身为度;
3. 因有鸡丝划油过程,需准备熟猪油250克。

食谱营养:

香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋清:鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量 ... >> 查看详细介绍
鸡胸脯肉:鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

历史文化:

“菊花鸡丝”是芜湖传统名菜,选用白菊花与鸡丝同炒,白汁成菜,调味中盐与白糖等量,是这一名菜的最大特色。

菊花鸡丝

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