营养成分

591.63
千卡
90.61
18.96
95.56
微克
2.92
815
毫克
490.2
微克
2939.1
微克
0.2
毫克
0.64
毫克
13.34
毫克
34.5
毫克
4.44
毫克
291.42
毫克
1033.95
毫克
2176.42
毫克
2464.42
毫克
24.08
毫克
179.32
毫克
14.05
毫克
3.66
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138.78
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0.62
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查看:9 菠菜炖鱼脯

烹饪方法:

1. 鲇鱼(鲶鱼)杀洗干净,在鱼脊部横切几刀;
2. 菠菜洗净去老叶;
3. 红萝卜去皮切片;
4. 生姜去皮切丝;
5. 红枣泡透;
6. 烧锅下油,放入姜丝、鲇鱼,用小火煎香,倒入料酒,注入清水,用中火炖约20分钟;
7. 加入菠菜、红枣,调入盐、味精、胡椒粉,再炖15分钟即可。

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食物相克:

鲈鱼:鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。

菠菜炖鱼脯

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