营养成分

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千卡
0.05
毫克
191.65
137.97
102.17
592.99
微克
4.9
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毫克
18.2
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微克
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毫克
0.4
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7.83
毫克
33.55
毫克
123.49
毫克
554.28
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1308.38
毫克
2486.16
毫克
1724.87
毫克
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毫克
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17.06
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60.34
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6.61
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10.94
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查看:38 烧腐竹蟹棒

烹饪方法:

1. 香菇泡发去蒂洗净;
2. 水发虾米、火腿都切成末;
3. 葱切成花;
4. 木耳菜摘洗干净;
5. 肥三瘦七的猪肉剁成细泥,放入香菇末、虾米末、葱花、胡椒粉、适量的盐、味精、香油拌匀成馅,分成20份;
6. 鸡蛋1个磕入碗里,加入面粉、湿淀粉调制成糊;
7. 将豆腐(北)片去表面粗皮,用细密罗筛过滤,加入鸡蛋清和适量的盐、味精搅拌均匀;
8. 备20个小碟,抹上油,将豆腐(北)泥舀入小碟内的一半;
9. 将一份肉馅放在豆腐(北)泥上,再盖一层豆腐(北)泥,上笼蒸熟取出晾凉。
10. 食用时,锅内入油烧到七成热时,将豆腐(北)盒逐个裹上蛋糊,下入油锅炸至黄色,倒入漏勺沥油;
11. 随后将豆腐(北)复倒入锅内,加辣椒油、鸡汤300毫升、盐稍焖收汁,装入盘中,撒上火腿末;
12. 同时将木耳菜下入油锅中加盐炒入味,拼在豆腐(北)盒周围即可。

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制作提示:

因有过油炸制过程,需准备花生油约1000克。

食谱营养:

木耳菜:木耳菜的营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量甚高,除蛋白质含量比苋菜稍少 ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
豆腐(北):1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋:1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白 ... >> 查看详细介绍
虾米:1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、 ... >> 查看详细介绍
火腿:1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口; 2. 火腿内 ... >> 查看详细介绍
猪肉(肥瘦):猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

豆腐(北):豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调,会生成容易形成结石的草酸钙;豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。
猪肉(肥瘦):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
虾米:1. 吃虾严禁同时服用大量维生素C,否则,可生成三价砷,能致死; 2. 不宜与猪肉同食,损精; 3. 忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食; 4. 忌糖;果汁与虾相克,同食会腹泻。
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

烧腐竹蟹棒

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