营养成分

155.75
千卡
0.02
毫克
14.24
克
6.86
克
125.62
微克
3.14
克
105
毫克
264.2
微克
1564.9
微克
0.12
毫克
0.32
毫克
3.15
毫克
90.5
毫克
5.98
毫克
398.05
毫克
264.45
毫克
730.25
毫克
3686.99
毫克
16.74
毫克
123
毫克
6.85
毫克
1.9
毫克
17.54
毫克
0.64
毫克
1.35
毫克

最受推荐

  • 1. 虾子洗一遍拣去杂草，用两手各捏住头部和尾部（腹向上，背向下）往 ...

    回锅肉 >>

  • 将猪肉切成薄片，蒜苗洗净切成马蹄片，辣椒(红、尖)切片，豆豉用冷水浸 ...

    大地丰收 >>

  • 1.将豆腐(北)洗净，切成长方形的厚片，放入沸水锅中焯烫片刻，取出控水 ...

    原笼牛肉 >>

美食制作视频

查看：11 海米拌油菜

收藏本菜 发给好友 打印菜谱 上传图片 上传视频

烹饪方法:

油菜拣洗干净，直刀切成2厘米长的段，下开水锅内焯熟，捞出控去水分，用食盐调拌匀，装在盘子里；再将海米泡开，直刀切成小块，与油菜段拌在一起，最后再把酱油、醋、香油、葱花、姜末调成汁，浇在菜里，拌匀即可。

相关链接:

食谱营养:

油菜：1. 降低血脂： 油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇 ... >> 查看详细介绍
虾米：1. 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、 ... >> 查看详细介绍
海米拌油菜

相关评价

营养 难易 时间 减肥 养颜 麻辣 推荐