营养成分

196.8
千卡
15.42
克
11.87
克
126.56
微克
2.75
克
131.25
毫克
262.75
微克
1550
微克
0.1
毫克
0.3
毫克
3
毫克
90
毫克
9.54
毫克
409.19
毫克
264
毫克
662.78
毫克
2148.72
毫克
20.62
毫克
114.04
毫克
5.79
毫克
1.8
毫克
20.84
毫克
0.74
毫克
0.78
毫克

最受推荐

  • 1. 虾子洗一遍拣去杂草，用两手各捏住头部和尾部（腹向上，背向下）往 ...

    回锅肉 >>

  • 将猪肉切成薄片，蒜苗洗净切成马蹄片，辣椒(红、尖)切片，豆豉用冷水浸 ...

    大地丰收 >>

  • 1.将豆腐(北)洗净，切成长方形的厚片，放入沸水锅中焯烫片刻，取出控水 ...

    原笼牛肉 >>

美食制作视频

查看：10 海米拌油菜

收藏本菜 发给好友 打印菜谱 上传图片 上传视频

烹饪方法:

1. 将油菜择洗干净，切成3厘米长的段；
2. 放入开水锅内焯一下，捞出，沥去水分，加入精盐拌匀，盛入盘内；
3. 将海米用开水泡开，切成粒，放在油菜上，加入香油，拌匀即成。

相关链接:

制作提示:

此菜可葱油饼食用。

食谱营养:

油菜：1. 降低血脂： 油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇 ... >> 查看详细介绍
虾米：1. 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、 ... >> 查看详细介绍
海米拌油菜

相关评价

营养 难易 时间 减肥 养颜 麻辣 推荐